ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Настоящая инструкция разработана специально для любителей-горнолыжников, которые попадают в горы обычно раз в году на время отпуска. Горнолыжный спорт даже на любительском уровне требует значительных физических усилий. В горах неподготовленный горожанин после дня на лыжах к вечеру чувствует значительную усталость. Как правило, уже на третий день мышцы забиваются окончательно, и катание становится не в радость. Применение геля ПАНТОНИК в сочетании с массажем позволяет избежать подобных рецидивов.
Лекарственные препараты на основе пантов и крови маралов использует медицина многих стран и народов на протяжении более 3000 лет. Гель ПАНТОНИК представляет собой косметический биоактивный адаптогенный препарат на основе дегидратированной крови марала. Он активизирует циркуляцию капиллярной крови, усиливает её приток к обрабатываемой зоне, что стимулирует обменные процессы, активизирует детоксикацию, улучшает питание мышц и суставов.
Гель ПАНТОНИК хорошо зарекомендовал себя и в профессиональном спорте, фитнесе и даже балете. Для любителей-горнолыжников, при отсутствии профессиональных массажистов, вполне достаточно применение ПАНТОНИКА в сочетании с самомассажем.
Учитывая конкретное назначение, данная Инструкция даёт рекомендации по применению геля для самомассажа ног. Хотя вполне возможно аналогичное, для рук, плечевого пояса, поясничного и пр.
Гель ПАНТОНИК безвреден, не обладает раздражающим и аллергизирующим действиями, противопоказаний к использованию не имеет.
Применение
Основная цель гелевого массажа состоит в том, чтобы доставить ПАНТОНИК до мышц (в том числе и глубинных) через кожу. Далее гель начинает работать самостоятельно. Массаж позволяет активизировать кожу, поверхностные слои, чем облегчает проникновение.
Перед началом процедуры следует принять ванну или душ. Мышцы будут слегка разогреты, гель должен наноситься на чистую кожу.
Массаж состоит из трёх основных приёмов – поглаживание, растирание, разминание. Каждый массируемый участок ноги последовательно проходит все три приёма. Для массажа важно занять такое положение, при котором массируемая мышца находилась в расслабленном состоянии и удобном для обработки. Например, при массаже ступни и голеностопа, нужно сесть на стул, левую ступню положить на колено правой ноги.
Каждый приём должен заканчиваться поглаживанием. Минимальное время массажа 20 мин.
Поглаживание. Выдавить на ладонь 2,0-2,5 мл геля, слегка растереть-разогреть между ладонями и прогладить массируемую часть Направление движения снизу – вверх. Кроме прямолинейного поглаживания, используйте поперечное, кругообразное, зигзагообразное и т.п. Повторите 3-4 раза, каждый раз начинайте после полного впитывания геля.
Растирание выполняют подушечками пальцев с лёгким нажатием, применяя движения прямолинейные, кругообразное, спиралевидное и т.п. Гель используют в такой же последовательности, что и при поглаживании.Повторить 4-5 раз.
Разминание – основная операция, с помощью которой массируют мышцы, выполняют с приложением определённых усилий. Известны множество приёмов разминания, назовём некоторые: подушечкой большого пальца, подушечками четырёх пальцев, гребнем кулака, основанием ладоней одной или двух рук и т.п. Один из эффективных приёмов – выжимание, которое выполняется ребром ладони или основанием ладони и бугром большого пальца. Ребро ладони плотно прижимается к мышце и выжимает её вдоль. Гель применяют с прежней последовательностью, добавляют по мере впитывания. Повторить 5-6 раз.
Не забывать поглаживание после каждого приёма.
Не стоит особо переживать, если не все приёмы у Вас будут профессионально отточены. Главное – Вы нанесли гель и он впитался. Эффект должен быть обязательно. Со временем Вы сами почувствуете и научитесь это делать с наибольшим эффектом.
По окончании массажа полезно спокойно полежать 3-4 минуты. Водные процедуры можно не применять. После массажа ноги держать в тепле.